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美容

猿でもできる世界一簡単なダイエット方法

2016/08/29

ダイエットのイメージはとにかく「つらい」というもの負のイメージがつきまといます。

 

 

アスリートのようにとにかく自分に厳しくしひたすら我慢を続けてストイックに生活するような感じでしょうか?

 

 

そうです。痩せるために食べるのを我慢しないといけません。

 

 

パフェにケーキ…スイーツ大好きという女子でも、美味しいスイーツと縁を切る必要があります。また、友達から食事に誘われても、断る場面が増えるでしょう。

 

 

つらいのは「食べれない」ということだけではありません。運動もしないといけないので、これも大変です。

 

 

激しい運動をしても、実際、成果が出るかといえば、一概には言えません。しかも油断するとすぐにリバウンドという悪循環。

 

 

そんな中で超簡単にできるダイエットとして注目を集めているのがストレッチです。

 

 

筋肉を伸ばしたり、縮ませたりすることで、筋肉に負荷をかけるのがストレッチ。これが実はカロリーを消費させるうえで、非常に効率が良いのです。

 

 

ダイエットというと、ハードな運動をイメージしがちですが、そうではなくストレッチはゆっくりでも確実に行うことで効果が期待できます。
つらいハードな運動でなくても、ちゃんと脂肪を効率よく燃焼させられます。

半身浴も併用!

楽ちんダイエットの代表格である、このストレッチ。それに半身浴をプラスアルファすることで、さらに効果が上がります。

 

 

温泉などで半身浴を楽しむ人もいますが、これを普段の生活の中に取り入れるだけで、ダイエット効果が期待できるのです。

 

 

半身浴はダイエットだけではなく、リラックスもできるのでストレス解消効果もありますのでおすすめです「。

 

 

だからと言って何もないお風呂の中に長時間いるのは苦痛です。

 

 

好きな音楽を聴きながらでも良いですし、湯船に本でも持ち込んで、ゆっくりと読書をするのも良いでしょう。

 

 

とにかく、のんびりとくつろぎながら行うのがポイントです。

 

 

ダイエットはつらいと思っている方!楽で効果の高いダイエット方法はたくさんありますよ!

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